Le jeu de la vie heureuse est une notion qui n'est pas formellement codifiée comme un concept philosophique ou psychologique spécifique. Il peut donc être interprété de plusieurs manières. En général, il renvoie à l'idée que le bonheur est l'enjeu de la vie. Chaque individu peut chercher à développer une forme d'épanouissement personnel, de bien-être, et de satisfaction.
1. Le bonheur comme récompense
Dans ce "jeu" le bonheur n’est pas but final, mais plutôt une récompense qui évolue au fil des réussites et des échecs, car la vie heureuse n’est pas exempte de difficultés. Des chercheurs en psychologie ont proposé une équation du bonheur et un modèle de savoir-être qui a fait ses preuves, il s'agit du modèle PERMA.
2. Les règles du jeu
Dans cette perspective, les règles du jeu de la vie heureuse peuvent être vues comme les principes de ce modèle PERMA, à appliquer dans chaque composante de la vie, personnelle, professionnelle, sentimentale, familiale et sociale. Ces principes visent :
- Une satisfaction authentique et durable : cultiver les émotions positives et les plaisirs sains.
- Des engagements et une expérience optimale : vivre pleinement ses choix et ses engagements.
- Des relations positives et coopérantes : accepter, écouter, comprendre et apprécier les autres.
- Des valeurs et du sens : donner à ce que l'on vit, à ses choix, un sens qui nous relie à l'humanité.
- Des réussites et un accomplissement : savoir utiliser ses forces pour accomplir son oeuvre
3. Les obstacles à franchir
Comme dans tout jeu, il y a des défis et des obstacles à surmonter. Outre les facteurs génétiques et les circonstances de vie sur lesquelles on n'a pas la main, peuvent s'ajouter :
- Le stress et l'anxiété : Les défis émotionnels et mentaux peuvent être soumis au biais de négativité, aux pensées dysfonctionnelles et aux phobies.
- Les contraintes externes : Les pressions sociales, familiales ou professionnelles peuvent contrarier ses objectifs personnels et altérer l'affirmation de soi.
- Les échecs et les déceptions : Les revers qui font partie intégrante de la vie peuvent, s'ils sont mal gérés, devenir des sources de perte de confiance et d'estime de soi.
4. Les stratégies et bonnes pratiques
Pour gagner à ce jeu, il existe des stratégies et des bonnes pratiques qui aident à progresser :
- Intelligence émotionnelle : bien vivre et utiliser ses émotions positives et négatives.
- L'appréciation positive : apprendre à voir le verre à moitié plein à côté du verre à moitié vide.
- La communication positive et active : écouter, partager, comprendre, s'exprimer et s'affirmer.
- La pensée fonctionnelle : objectiver et rationaliser ses pensées pour combattre les idées dysfonctionnelles.
5. La notion de "gagner"
6. La dimension collective
Bien que chaque individu puisse travailler sa propre forme de bonheur, il existe aussi une dimension collective dans ce "jeu". En effet, une société qui favorise la solidarité, le respect des autres et des valeurs humaines peut contribuer à un bien-être global, où l’interconnexion entre les individus devient essentielle.
En résumé, le jeu de la vie heureuse peut être vu comme une aventure complexe et subjective, où chaque personne cherche à augmenter son propre bonheur en suivant certaines bonnes pratiques tout en surmontant des obstacles.
